In der Hektik des Alltags verliert man oft den Kontakt zu sich selbst. So ging es mir auch. Doch im Mai 2023 genau genommen am 21.Mai machte ich mich auf den Weg meines Mutausbruchs.

Ich bin allein verreist

Nicht, um vor etwas zu fliehen, sondern um zu mir selbst zu finden.

Mein Ziel war Österreich, und schon die Zugfahrt dorthin war ein Abenteuer.

Ich setzte mich in den Zug und traf auf eine Gruppe Fußballfans aus Dortmund. Sie teilten sich das Abteil mit mir, und es wurde ein lustiger Start in meine Reise. Ihre ausgelassene Stimmung war ansteckend, und ich merkte, wie die ersten Gedankensteine von mir abfielen.

Im Hotel angekommen, wurde ich herzlich begrüßt. Ein Gefühl des Angekommenseins durchströmte mich.

Erstmal ankommen

dachte ich, wie so oft.

Erstmal ankommen – Was das für mich bedeutet

Erstmal ankommen bedeutet für mich, bewusst innezuhalten und mir Zeit zu nehmen, um wirklich im Moment zu sein. Es geht darum, den ständigen Druck des Alltags loszulassen und Raum für mich selbst zu schaffen. Diese Momente des Innehaltens sind kostbar, weil sie mir die Möglichkeit geben, meine Gedanken zu ordnen und Klarheit zu finden. Psychologisch gesehen hilft das Ankommen unserem Geist und Körper, sich zu beruhigen und in einen Zustand der Erholung und Reflexion zu gelangen. In diesen Momenten kann ich die Welt um mich herum bewusst wahrnehmen.

Während meines Aufenthalts in Österreich habe ich genau das getan: Erstmal ankommen. Ich verbrachte meine Tage mit neuen Erfahrungen –

allein wandern

allein frühstücken 

allein ein Fünf-Gänge-Menü genießen

umgeben von Paaren, Familien.

Jede dieser Aktivitäten war eine Übung im

Loslassen, Zulassen

von Stille und Selbstreflexion.

Der Gedanke, allein zu sein, war nicht mehr bedrückend, sondern befreiend.

Besonders in Erinnerung geblieben ist mir ein tiefgehendes Gespräch bei einer Wellness-Session. Ich lernte einen Menschen, eine Frau kennen, die Holistic Pulsing praktiziert – eine sanfte Methode, die Körper und Seele in Einklang bringt. Diese Begegnung war ein Wendepunkt für mich. Etwas in mir wollte gelöst werden, alte Blockaden und Ängste meldeten sich zu Wort.

Von diesem Moment an begann eine spannende und mutige Phase in meinem Leben. Die Monate vergingen, und ich fand mich immer mehr in meinem wahren Selbst wieder. Wie? In dem ich mir jede sichtbare Blockade ansah, meinen Ängsten zuhörte. Im Mai 2024, genau genommen am 21. Mai 2024 wagte ich einen weiteren und entscheidenden Schritt: Ich konfrontierte mich mit einem Erlebnis aus dem Jahr 2000, das mich lange traurig und verletzt begleitet hatte. Diese Erfahrung konnte ich am 21.Mai 2024 mit einem positiven Ende abschließen.

Ausgerechnet der 21.Mai und dieser Zufall fiel mir erst beim Schreiben dieses Artikels auf.

Zufall, denn es fällt bekanntlich zu was fällig ist

Rückblickend auf das vergangene Jahr erkenne ich, wie viele wunderbare Menschen ich getroffen habe. Jeder von ihnen hat mir auf seine Weise Impulse geschenkt, die mir halfen, die Steine auf meinem Weg leichter zu entfernen. Diese Begegnungen lehrten mich, Begrenzungen nicht als feste Hindernisse, sondern als wählbare Herausforderungen zu sehen

Quelle:Bild Canva Pro

Hinweis: Ich möchte betonen, dass ich keine Psychologin bin und meine Erkenntnisse aus dem Leben stammen, indem ich zuhöre, einfühle und reflektiere und mit meinem Erfahrungsschatz verbinde. Mein Blogbeitrag kann als Impulsgeber dienen und basiert nicht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Es sind meine Gedanken, wie ich das Leben verstehe und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Zutaten

Eine Prise Hoffnung, gewürzt mit dem Duft von Träumen
Eine Handvoll Liebe, vermischt mit der Würze des Lebens
Eine Portion Mut, gerettet durch die Liebe des Lebens
Eine Spur Ehrlichkeit, gewürzt mit der Süße der Wahrheit
Eine Prise Gelassenheit, verflochten mit dem Hauch von Frieden
Zwei süße Zutaten Daniela & Sabrina voller Herzlichkeit und Leidenschaft
Eine Prise Erinnerung, eingebettet in ein Wurzelwerk

Die frühen Jahre – Eine Prise Hoffnung

Gabriele und Udo fanden sich in einer Welt, die von Aufbruch geprägt war, und entdeckten in ihrer Jugend die Wärme der Hoffnung ineinander. Gabriele, das erste von 5 Geschwistern, und Udo, das 5 von neun Kindern, lernten früh, dass Liebe und Zusammenhalt die Wurzeln eines starken Lebens sind.

Die Ehejahre – Eine Handvoll Liebe

Durch die Höhen und Tiefen des Lebens hüteten sie ihr Band der Liebe wie ein Geheimrezept, das ihre Tage mit Wärme und Glück erfüllte. Wie Gewürze, die das Gericht verfeinern, war ihre Liebe das Geheimnis, das ihre Beziehung besonders machte.

Die Höhen und Tiefen – Eine Portion Mut, gerettet durch die Liebe des Lebens

Als Gabriele mit gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert wurde und das Leben drohte zu kippen, schmeckten sie und Udo die Zutaten ihres Lebensrezepts richtig ab. Wie Sterneköche Hand in Hand, fanden sie in ihrer gemeinsamen Stärke die Kraft, jede Hürde zu überwinden.

Die süßen Beigaben Daniela und Sabrina – Eine Prise Herzlichkeit und Lebensfreude

Wie süße Früchte im Garten des Lebens brachten Daniela und Sabrina Freude und Liebe in die Familie. Ihre Herzlichkeit und Lebensfreude waren wie ein bunter Regenbogen.

Die Wochenenden in der Küche – Eine Prise Ehrlichkeit

Die Küche war das Herz ihres Heims, wo Gabriele und Udo ihre kostbaren Momente verbrachten, Hand in Hand kulinarische Meisterwerke schufen und ihre Liebe zueinander auf dem Teller zum Ausdruck brachten.

Abschiedsfeier – Eine Prise Erinnerung und die Lebenslektionen von Alpakas

Die sanften Alpakas, die Gabriele so sehr liebte, begleiteten sie und Udo durch die Höhen und Tiefen. In ihrer Gegenwart genossen sie die Ruhe und Gelassenheit, die wahren Schätze des Lebens. Als Gabriele ihre letzte Ruhestätte fand – umgeben von ihrer geliebten Natur – begleiteten ihre treuen Alpakas sie und ihre Familie.

Schlussgedanke

In Schottland, dem Land der mystischen Berge und der wilden Landschaften, ereigneten sich im Kreislauf von 4 und 6 bemerkenswertes voller Zuversicht.

Am 04.01 sagte Sabrina in Schottland Ja zu ihrem Herzensmensch, während am 06.01 Gabriele in Rheinberg ihren letzten Atemzug tätigte.

Dieser harmonische Zahlenkreislauf zwischen 4 und 6 symbolisiert für mich die Verbundenheit und Stärke, die Gabriele und Udo in ihrer Liebe zueinander und ihren Töchtern verkörperten.

Wunsch

Udo bat mich, jemanden aus seinem engen Umfeld zu fragen, wie er Gabriele wahrgenommen hat. Die Antwort lautete:

Herzensmensch

Am Ende dieser kulinarischen Reise möchte ich Udo von ganzem Herzen dafür danken, dass ich in seinen Topf schauen durfte und all die Köstlichkeiten seines Lebens genießen durfte. Die Erinnerungen daran werden immer einen besonderen Platz in meinem Herzen haben. Ich bin mir sicher, lieber Udo das du weiterhin die Kraft und Inspiration finden wirst um neue kulinarische Meisterwerke zu kreieren und dein Leben mit Liebe und Hoffnung zu würzen.

Luises Lebensweg ist eine Reise durch die Höhen und Tiefen des Lebens, geprägt von Mut und Liebe. Am 14. Juni 1937 in Hamm, Westfalen, geboren, erlebte sie bereits an ihrem Geburtstag einen tragischen Verlust

ihre Mutter verstarb an diesem Tag

inmitten dieser Tragödie wurde Luise in die Arme Ihres traumatisierten Vaters gelegt, der Luise nicht annehmen konnte.

Sie fand ein Zuhause bei ihrer liebevollen Tante

die sie aufzog und ihr den Glauben an sich selbst schenkte.

Als erwachsene Frau fand Sie einen Ort der Geborgenheit und der Glück für Sie bereit hielt. Der Tegernsee, wo sie nicht nur die natürliche Schönheit der Umgebung genoss, sondern auch ihre erste Liebe fand. Diese Zeit war für Luise geprägt von Freude und Hoffnung, doch das Leben hatte weitere Prüfungen für sie bereit. Als es Ihren Freund in seine Heimat nach Mönchengladbach zurückzog folgt Luise ihrem Herzen und ihm. Doch diese Liebe sollte nicht halten, sodann zog Luise weiter und in Mönchengladbach kreuzten sich ihre Wege mit denen eines Mannes der der Vater ihrer Kinder sein würde. Trotz der Hindernisse und der schmerzhaften Erinnerungen an ihre Vergangenheit fand Luise in ihm einen Partner, der sie bedingungslos liebte und akzeptierte.

Gemeinsam wagten sie den Sprung ins Ungewisse und wurden Eltern

Trotz der Herausforderungen, die das Leben ihnen stellte, schenkten sie ihren drei Kindern eine liebevolle und behütete Kindheit, geprägt von Opferbereitschaft und bedingungsloser Liebe.

Der Verlust ihres Mannes im Jahr 1985 durch Krebs erschütterte Luise zutiefst, doch sie kämpfte unermüdlich weiter, um ihren Kindern eine gute Zukunft zu ermöglichen. Ihre Entschlossenheit und ihr Mut an ein gutes Leben für Ihre Kinder zu glauben waren wie ein Sonnenstrahl in Zeiten der Kälte.

Trotz ihrer Stärke und ihres Durchhaltevermögens konnte Luise ihre wachsende Traurigkeit nicht besiegen, die langsam aber sicher ihren Raum einnahm. Doch selbst in den dunkelsten Momenten hielt sie an ihre Liebe fest.

Am 10. Februar 2011, demselben Tag, an dem ihr Mann geboren wurde, verließ Luise diese Welt. Ihr Herz hörte auf zuschlagen, entgegen ärztlicher Prognosen die ihrem Herzen 99 Lebensjahre vorhersagten.

Ihr Lebensanfang und Lebensende sind untrennbar mit dem Schicksal geliebter Menschen verbunden

ein bewegender Beweis für die Kreisläufe des Lebens und die unendliche Kraft der Liebe.

Luises Geschichte ist ein Vermächtnis der Liebe, des Mutes das in den Herzen derer weiterlebt, die sie kannten und liebten. Ihre Lebensreise war geprägt von den Höhen und Tiefen des Lebens, doch sie zeigte uns allen, dass selbst in den dunkelsten Momenten die Liebe nie erlischt.

Ihre Entscheidung, nach Mönchengladbach zu kommen, war von der Suche nach neuen Möglichkeiten und einer neuen Zukunft geprägt. Hier  fand sie nicht nur eine neue Heimat, sondern auch die Liebe unseres Vaters, die ihr Leben für immer verändern sollte. Es war der Beginn eines neuen Kapitels in ihrem Leben, das trotz aller Herausforderungen und Verluste von Liebe, Hoffnung und Lebensmut geprägt war.

Es war der Anfang weiteren Lebens

Danke Mama, danke Papa!

Ein Dank geht auch an unsere Großeltern – sowie an unsere Großtante – die unsere Mutter liebevoll behütet hat.

In unserem Leben begegnen wir Menschen, die einen unauslöschlichen Eindruck hinterlassen. Menschen, die uns prägen, uns inspirieren und uns mit ihrem Sein bereichern. Heute möchte ich über einen solchen Menschen sprechen – Ulli.

Ulli wurde 1963 geboren und verließ uns viel zu früh im Alter von 61 Jahren. Sein Leben war geprägt von bedingungsloser Hingabe an seine Gemeinschaft in seinem Heimatort. Als treuer Begleiter, Unterstützer des örtlichen Fußballvereins, seines Kegelclubs und seiner Schützengruppe lebte er für die Freude am Sport und die Bindungen, die er in diesen Gemeinschaften knüpfte.

Doch Ulli war mehr als nur ein Sportler. Er war ein Mann, der stets bescheiden blieb und niemals den Drang verspürte, im Mittelpunkt zu stehen. Sein schelmisches Lächeln und seine Ausstrahlung machten ihn zu einem beliebten und geschätzten Mitglied seiner Gemeinschaft. Selbst als Krankheiten sein Leben beeinträchtigten und er sich von Teilen seines Körpers verabschieden musste, blieb er stark und zuversichtlich.

Besonders nachdenklich stimmte mich die Geschichte von Ulis verlorenem Augenlicht und seinem Bein. Doch trotz dieser Herausforderungen war er von einem weiteren Talent gesegnet Hilfe anzunehmen und der Fähigkeit, Menschen um sich zu haben, die ihn so nahmen wie er war und ihn pflegten. Diese Menschen wurden zu seiner Familie, die ihm in den schwersten Zeiten zur Seite standen und ihn mit Freundschaft und Fürsorge umgaben. Ulli fand in seinem Freundeskreis und dieser Familie Unterstützung und Gemeinschaft die ihm halfen, auch die schwierigsten Zeiten zu meistern.

Als seine Bekannte erinnere ich mich besonders an seine Geburtstagsfete im Jahr 2000. Es war ein Moment voller Glückseligkeit, als mein Mann mir mitteilte… das halte ich lieber privat. Diese Erinnerung werde ich für immer in meinem Herzen tragen.

Lieber Ulli ich bin dir immer sehr gerne begegnet, und sage danke für das gemeinsame Lachen.

Mach´s gut, Jung!

In den turbulenten Zeiten der 1960er und 1970er Jahre wurden Frauen oft in einem Umfeld groß, das von den Schatten des Krieges gezeichnet war. Die Erziehung durch Eltern, die die Grausamkeiten des Krieges erlebt hatten, prägte ihre Persönlichkeiten und ihre Art zu handeln. Das ständige Ja-Sagen wurde zur Norm, während ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche oft hintenanstehen mussten. Als jemand, der im Jahre 1969 geboren wurde, betrachte ich diese Zeit mit einem persönlichen Blickwinkel, und ich sehe, dass auch die Generationen vor den Jahren 1960 von ähnlichen Herausforderungen betroffen waren.

Für viele Frauen dieser Generation war das Sagen von Nein ein Akt der Rebellion gegen das, was ihre Eltern und die Gesellschaft von ihnen erwarteten, dies gilt auch für mich! Doch hinter dieser scheinbaren Stärke verbarg sich oft ein Mangel an Selbstwertgefühl und ein Gefühl der Unzulänglichkeit. Sie fühlten sich verpflichtet, anderen zu helfen, um Anerkennung und Liebe zu erhalten, und scheuten sich davor, ihre eigenen Grenzen zu setzen.

Die Traditionen und Erwartungen dieser Zeit formten nicht nur ihre Erziehung, sondern auch ihre Selbstwahrnehmung. Frauen wurden in traditionelle Geschlechterrollen gedrängt, die sie oft daran hinderten, ihre eigenen Stimmen zu finden. Doch die Lösung dieses Dilemmas erfordert eine emotionale Reise der Selbstentdeckung und Selbstbefreiung.

Um Veränderungen herbeizuführen und den Prozess der Selbstbefreiung zu initiieren, bedarf es einer Kombination aus innerer Arbeit und äußerer Unterstützung. Frauen müssen den festen Willen haben, sich von alten Mustern und Begrenzungen zu befreien, und offen sein für neue Denkweisen und Perspektiven. Es ist hilfreich, professionelle Unterstützung anzunehmen, um tiefergehende emotionale Themen zu erkunden und praktische Werkzeuge zur Bewältigung von Herausforderungen zu erlernen.

Zusätzlich ist ein unterstützendes soziales Umfeld entscheidend, das Frauen ermutigt, ihnen Rückhalt gibt und sie in schwierigen Momenten unterstützt. Selbstfürsorge und Geduld sind ebenfalls unerlässlich, um die emotionale und mentale Gesundheit während des Veränderungsprozesses zu erhalten.

Auch ich habe die Herausforderung des Nein-Sagens erlebt und bin bis heute darum bemüht, dass mein Nein respektiert wird. Ein besonderes Erlebnis in einem Modegeschäft mit einer herzlich guten Frau gab mir die Möglichkeit über meine Ja – Nein Balance nachzudenken.

In den letzten Jahren habe ich auch gelernt, dass es genauso wichtig ist, auf die positiven Aspekte des Ja-Sagens zu achten. Wenn ich mich beim Ja-Sagen gut fühle, gibt es möglicherweise einen Grund dafür, den ich genauer erforsche. Statt nur darauf zu fokussieren, Nein sagen zu können, ist es auch wichtig, die Motivation hinter diesem Wunsch zu verstehen.

Für Menschen wie mich, die sich in dieser Situation wiedererkennen, gibt es Tipps, um besser mit solchen Herausforderungen umzugehen:

Selbstreflexion

Reflektiere über deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse in Bezug auf das Nein-Sagen und das Ja-Sagen. Frage dich, warum es dir wichtig ist, dass dein Nein respektiert wird, aber auch, was dich dazu bringt, Ja zu sagen, wenn du es tust.

Grenzen setzen

Sei dir bewusst, welche Grenzen du für dich selbst setzen möchtest und stehe zu diesen Grenzen, egal ob es um Ja oder Nein geht. Kommuniziere klar und respektvoll deine Bedürfnisse und sei bereit, diese zu verteidigen, auch wenn es unbequem ist.

Selbstwert stärken

Arbeite an deinem Selbstwertgefühl und erkenne an, dass deine Bedürfnisse und Meinungen gültig sind, unabhängig davon, ob du Ja oder Nein sagst. Glaube an deine Fähigkeit, für dich selbst einzustehen, und lass nicht zu, dass andere deine Selbstachtung untergraben.

Konsequenz zeigen

Bleibe konsequent in deinem Handeln, egal ob du Ja oder Nein sagst. Stehe fest zu deinen Überzeugungen und sei authentisch in deinem Handeln, egal wie andere darauf reagieren.

Unterstützung suchen

Suche Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem Therapeuten, um dich in schwierigen Situationen zu stärken und Strategien zu entwickeln, um besser mit Widerstand umzugehen, egal ob es um Ja oder Nein geht.

Ich stelle dir gerne diese Tipps zur Verfügung und wenn du aktiv an deinem Selbstwertgefühl arbeiten möchtest, kannst du lernen, dein Ja und Nein gleichermaßen zu verteidigen und deine Grenzen zu respektieren, während du gleichzeitig die Bedürfnisse anderer respektierst. Es ist ein Prozess der Selbstentwicklung und Selbstbehauptung, der Zeit und Übung erfordert, aber letztendlich zu einem erfüllteren und authentischeren Leben führen kann.

Sagst du jedoch:

„Nein, ich brauche diese Tipps nicht!“

So ist das völlig in Ordnung!

Quelle:Bild Canva Pro

Hinweis: Ich möchte betonen, dass ich keine Psychologin bin und meine Erkenntnisse aus dem Leben stammen, indem ich zuhöre, einfühle und reflektiere und mit meinem Erfahrungsschatz verbinde. Mein Blogbeitrag kann als Impulsgeber dienen und basiert nicht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Es sind meine Gedanken, wie ich das Leben verstehe und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Respekt: im 17Jhrd.von französischen

respect

entlehnt, auf lateinisch

respectus

zurückschauen, Rücksicht, Berücksichtigung zurückgeht.

Quelle: Wiktionary.org.wiki

In einer Welt, die oft von Negativität und Zwietracht geprägt ist, ist der Begriff „Respekt“ von entscheidender Bedeutung. Respekt ist mehr als nur höfliches Verhalten; es ist das Fundament für ein harmonisches Miteinander und eine friedliche Gesellschaft. Heute, am 21. März 2024, dem Tag nach dem Weltglückstag, finde ich mich nachdenklich stimmend inmitten von Nachrichten über Gewalt, Betrug und Verlust wieder.

In unserer Region lese ich von tragischen Ereignissen, die das Leben von Menschen in Gefahr bringen und das Vertrauen in unsere Gemeinschaft erschüttern. Doch trotz dieser Schreckensmeldungen bin ich zuversichtlich, dass der Respekt die Kraft hat, unsere Gesellschaft zu heilen und zu stärken.

Es ist bedauerlich, dass wir sogar Respekttrainer benötigen, um uns daran zu erinnern, wie wichtig es ist, einander mit Würde und Achtung zu behandeln. Aber vielleicht ist es auch ein Hoffnungsschimmer, dass Menschen erkennen, dass Respekt nicht selbstverständlich ist, sondern aktiv gepflegt und kultiviert werden muss.

Warum fühlen sich so viele Menschen berechtigt, anderen den Respekt abzusprechen? Vielleicht liegt es daran, dass wir in einer Welt leben, die oft von Angst, Misstrauen und Konflikten geprägt ist. Doch gerade in Zeiten der Unsicherheit und des Wandels ist es entscheidend, dass wir uns auf unsere grundlegenden Werte besinnen und uns gegenseitig mit Respekt und Mitgefühl begegnen.

Lasst uns daran erinnern, dass Respekt nicht nur das Recht eines Einzelnen ist, sondern ein Geschenk, das wir einander geben können. Indem wir Respekt zeigen, stärken wir nicht nur unsere Beziehungen und unsere Gemeinschaft, sondern schaffen auch eine Welt, in der Harmonie und Zusammenhalt herrschen.

Möge der Tag des Weltglücks uns daran erinnern, dass wahres Glück nur durch gegenseitigen Respekt und Achtung erreicht werden kann. Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, eine Welt zu schaffen, in der Respekt die Norm und nicht die Ausnahme ist.

Es gibt bemerkenswerte Vereine, die sich dafür einsetzen, Werte wie Respekt, Toleranz und Solidarität zu leben. Diese Vereine sind ein leuchtendes Beispiel dafür, wie Menschen gemeinsam etwas Positives bewirken können. Doch selbst in diesen Gemeinschaften, die sich der Werte verschrieben haben, können wir nicht ignorieren, dass auch hier Menschen manchmal vergessen, dass ihr eigener Blickwinkel nicht automatisch das einzig Richtige ist.

Vielleicht liegt es daran, dass wir alle unsere eigenen Erfahrungen, Überzeugungen und Ängste haben, die unsere Sicht auf die Welt formen. Doch gerade in einer vielfältigen Gesellschaft wie der unseren ist es entscheidend, dass wir uns bewusst machen, dass es viele verschiedene Perspektiven gibt – und dass keine davon per se richtig oder falsch ist.

Nur wenn wir bereit sind, die Sichtweisen anderer anzuerkennen und zu respektieren, können wir wirklich miteinander in Harmonie leben.

Dieser Gedanke kann nachdenklich stimmen und dazu ermutigen, bewusster und respektvoller miteinander umzugehen. Ich finde, nur wenn wir uns gegenseitig mit Wertschätzung begegnen und bereit sind, zuzuhören und zu verstehen, können wir gemeinsam eine bessere Zukunft aufbauen.

Hinweis: Ich möchte betonen, dass ich keine Psychologin bin und meine Erkenntnisse aus dem Leben stammen,indem ich zuhöre, einfühle und reflektiere und mit meinem Erfahrungsschatz verbinde. Mein Blogbeitrag kann als Impulsgeber dienen und basiert nicht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Es sind meine Gedanken, wie ich das Leben verstehe und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Heute möchte ich euch von meiner Freundin Ute erzählen, einer Frau, die ich seit 35 Jahren begleiten darf. Wenn ich an sie denke, öffnet sich mein Herz, denn Ute ist mehr als eine Freundin – sie ist meine Herzensschwesterfreundin. Unsere Verbindung ist tief, obwohl wir uns nicht jeden Tag sehen oder hören.

Wenn ich von ihr spreche, sage ich:

meine Freundin Uti

Ute wurde 1968 geboren, in eine liebevolle Familie mit einem Zwillingsbruder, einem großen Bruder, einer liebevollen Schwester und ihren fürsorglichen Eltern. Doch das Schicksal schlug früh zu, als Utes Vater – sie war 6 Jahre jung – unerwartet starb. Diese dunkle Zeit war wie ein Sturm, der über ihre Familie hinwegfegte, aber Ute und die Familie fand Trost in der Unterstützung ihres Onkels Hajo, der ihr half,

stark zu bleiben

Als Frau strahlt Ute eine besondere Schönheit aus, die nicht nur von außen, sondern auch von innen kam. Sie fand ihre Berufung als Arzthelferin und arbeitet seit über 40 Jahren in einer Praxis in Mönchengladbach. Doch das Leben brachte auch Schmerz und Verlust mit sich – der Tod Ihrer Mutter, eine gescheiterte Ehe und der Verlust ihres geliebten Zuhauses. Trotzdem

kämpft Ute weiter

für sich selbst und für ihren Sohn.

Doch dann brach die Dunkelheit über sie herein. Depressionen verschlangen ihre Lebensfreude und ließen sie in einen Abgrund der Verzweiflung stürzen. In ihrer Verzweiflung wandte sie sich der Therapie zu, auf der Suche nach einem Funken Hoffnung. In einer Tagesklinik fand sie nicht nur Hilfe, sondern auch Verständnis und Mitgefühl von anderen, die ähnliche Kämpfe durchliefen.

Ute lernt, sich selbst zu lieben und für ihre eigene Gesundheit zu kämpfen. Sie nimmt sich Zeit, um zu heilen, um zu wachsen und um sich neu zu entdecken. Ihre Reise ist noch nicht zu Ende, aber sie ist voller Hoffnung und Zuversicht. Ute hat erkannt,

das Selbstfürsorge kein Luxus ist,

sondern eine Notwendigkeit,

um die Dunkelheit zu überwinden.

Als ihre Freundin war ich zutiefst erschrocken, als ich hörte, dass Depressionen sie erfasst hatten. Als Tochter einer an Depression erkrankten Mutter war mir das Thema vertraut, aber Utes Kampf berührte mich auf einer ganz anderen Ebene. Ich wollte ihr helfen, sie unterstützen, aber oft fühlte ich mich hilflos und überfordert. Doch durch unsere Gespräche und ihre unerschütterliche Stärke lernte ich, dass Ute nicht ihre Krankheit ist. Sie ist eine Kämpferin, eine Überlebende, eine strahlende Seele, die trotz allem Licht in die Welt bringt.

Ich werde Ute weiter auf ihrem Weg unterstützen, sie daran erinnern, dass sie nicht allein ist.

Wo ist Ute?

Hier ist Ute!

Eine Freundin! Eine Kämpferin! Eine leuchtende Seele, die aus der Dunkelheit das Licht für andere mitbringen wird.

Hinweis: Ich möchte betonen, dass ich keine Psychologin bin und meine Erkenntnisse aus dem Leben stammen,indem ich zuhöre, einfühle und reflektiere und mit meinem Erfahrungsschatz verbinde. Mein Blogbeitrag kann als Impulsgeber dienen und basiert nicht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Es sind meine Gedanken, wie ich das Leben verstehe und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Als Mensch ist es mir eine besondere Freude, Ihnen die inspirierende Geschichte eines außergewöhnlichen Musikers und Talent Menschen, Helmut Holz, zu erzählen. Seine Lebensreise ist geprägt von Leidenschaft, Hingabe und einer unerschütterlichen Liebe zur Musik.

Ein musikalischer Start

Alles begann im Jahr 1949, als Helmut’s Vater ihm ein kleines Akkordeon schenkte und ihm sagte: „Du bekommst jetzt Unterricht bei Klerx Jupp.“ Schon damals erkannte sein Vater sein musikalisches Talent, nachdem er auf dessen Mundharmonika gespielt hatte. Mit diesem Geschenk begann eine lebenslange Beziehung zur Musik, die sein Leben auf unzählige Weisen bereichern sollte.

Ein Leben voller Musik und Inspiration

In den folgenden Jahren wuchs Helmut mit seiner Musik und seinem Talent auf. Er lernte das Saxophon, gründete Bands und trat in verschiedenen Formationen auf. Als Musiker war er nicht nur ein Meister seines Handwerks, sondern auch ein Ruhepol in der Band, der stets gelassen und freundlich blieb. Seine positive Atmosphäre und sein harmonisches Zusammenspiel mit seinen Banddkollegen prägten die Bühnen, auf denen er stand.

1954: Erste Proben mit Rheindahlener Jungs in der Bahnhofsgaststätte

1957: Gründung der 7-köpfigen Jazzformation „ChikagoSeven“ mit Arbeitskollegen

1960: Zeit bei der Bundeswehr in Oldenburg, wo er sogar Sonderurlaub für sein Akkordeon    bekam.
1971: Geburt seines Sohnes Christian, der später ebenfalls Musiker wurde

1973: Beginn einer neuen musikalischen Ära mit einem Trio und ersten Auftritten mit Erika als Sängerin

1974: Gründung der „DIXIE-Combo“, gefolgt von Auftritten im Kastanienhof und bei der Rhein-Erftschau 1975

1976: Gründung der Band „Mobile“ und Anpassung an neue musikalische Trends und technologische Entwicklungen

1979: Begegnung mit den Bläckföös und Gründung der Bands „T.M.S“ und „Domino“

1980: Höhepunkt mit Auftritten in der Philipshalle Düsseldorf und auf den Rheinterrassen

1985: Besondere Auftritte mit dem Colonia Duett und KingSize Dick

1990-1995: Wiederaufnahme der Musik nach einer Pause, hauptsächlich in der näheren Umgebung.

Während seiner musikalischen Reise bewältigte Helmut auch berufliche Herausforderungen und veränderte Arbeitsplätze. Von der Bundeswehr bis zur Stabseinheit, von Wuppertal nach Erkelenz, immer begleitet von seiner unerschütterlichen Liebe zur Musik und seiner Hingabe, sein Talent zu teilen.

Die Unterstützung von Erika

An seiner Seite stand stets seine Frau Erika, eine talentierte Sängerin, eine warmherzige Frau die nicht nur sein Herz eroberte, sondern auch mit ihm gemeinsam auf der Bühne stand. Zusammen bildeten sie ein unschlagbares Team, das die Menschen mit ihrer Musik berührte und inspirierte.

Die Rolle seines Sohnes Christian

Sein Sohn Christian sagt: „Dass ich als Sohn zweier Musiker am Karnevalssamstag 1971 geboren wurde, blieb scheinbar nicht ohne Auswirkung auf meinen Lebenslauf.“ Christian wuchs zwischen Instrumenten auf, lernte Akkordeon, Gitarre und später auch den Gesang. Die Musik begleitete ihn auf Schritt und Tritt, von frühen Bands bis hin zur Gründung der Dahler Dröpkes im Jahr 1996 gemeinsam mit seinem Vater. Die Unterstützung und der Applaus seiner Eltern begleiteten ihn auf seinem gesamten musikalischen Weg und sind bis heute eine Quelle der Dankbarkeit und des Stolzes für Christian.

Worte seiner Dörpkes Jungs

Helmut´s persönliches Wort

Über die Jahre erlebte ich viele Höhen und Tiefen in meinem musikalischen Leben. Doch durch die Unterstützung meiner Familie und die Leidenschaft zur Musik konnte ich stets neue Wege gehen und mich weiterentwickeln. Musik war und ist ein wesentlicher Teil meines Lebens, und ich bin dankbar für all die Erinnerungen und Erfahrungen, die ich auf diesem Weg sammeln durfte.

Ein Vermächtnis der Musik und Kreativität

Abschließend möchte ich erwähnen, dass Helmut Holz für mich nicht nur ein begnadeter Musiker und Künstler ist, sondern ein Mensch, der das Herz am rechten Fleck trägt und eine unermüdliche Inspiration ist. Durch all diese Stationen hindurch bleibt er seinem Talent und seiner Leidenschaft treu. Sein musikalisches Erbe und seine künstlerischen Werke leben in den Herzen derjenigen weiter, die er mit seiner Kreativität berührt hat.

Helmut, danke für die unzähligen Momente der Freude, der Inspiration und des Zusammenseins, die du uns allen geschenkt hast. Deine Musik lebt immer noch in meinem Herzen weiter, und deine Kunst erinnert mich daran, dass Talent gelebt werden will. Du bist ein Mensch, der das Wohl seiner Mitmenschen im Blick hat und ich bin dankbar dich zu kennen. Möge die Erinnerung an deine Musik und deine Kunst weiterhin Menschen in und um Rheindahlen berühren und inspirieren. Wir sehen uns in den Straßen Rheindahlens, wo dein Vermächtnis in jedem Ton deiner musikalischen Erben (Dahler Dröpkes) und jedem deiner Pinselstriche lebendig bleibt.

In diesem Blogbeitrag möchte ich euch die bewegende Lebensgeschichte von Astrid Gerstmann vorstellen, einer bemerkenswerten Frau, die trotz zahlreicher Herausforderungen immer wieder ihre Stärke und Hingabe bewiesen hat.

Astrid Gerstmann ist ein wahres Talent Mensch, dessen Leben von unglaublicher Überwindung und bedingungsloser Liebe zur Familie geprägt ist. Geboren am 3. November 1968, verbrachte sie ihre Kindheit in Rheindahlen, um später mit ihrem Mann und ihren beiden Töchtern wieder in ihre Heimatstadt zurückzukehren.

Ihre Geschichte

ist geprägt von gesundheitlichen Herausforderungen, Mobbing und persönlichen Verlusten. Doch trotz allem hat Astrid nie ihre Lebensfreude und ihre Liebe zum Leben verloren. Sie setzt sich leidenschaftlich für andere ein, sei es für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder für die Pflege ihrer Familie.

Besonders beeindruckend

ist Astrids Entscheidung für einen Magenbypass, die nach vielen Arztgesprächen, Vorbereitungen und Essensumstellungen gefasst wurde. Dieser schwerwiegende Eingriff ist kein Allheilmittel, um abzunehmen, sondern ein wichtiger Schritt auf Astrids Reise zu einem gesünderen Leben.

Diese Entscheidung hat nicht nur ihr Leben verändert, sondern auch anderen Menschen Mut und Hoffnung geschenkt.

Astrid Gerstmann ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie man durch Beharrlichkeit, Hingabe und Liebe zu sich selbst und anderen die größten Herausforderungen meistern kann. Ihre Geschichte ermutigt uns alle, unsere eigenen Stärken zu erkennen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Lasst euch von Astrids Energie inspirieren und nehmt euch Zeit, mit ihr zu sprechen, wenn ihr sie in Rheindahlen trefft. Ihre Geschichte ist ein wahrer Schatz und eine Quelle der Inspiration für uns alle.

Wertschätzung

Die liebevolle Wertschätzung von Astrids Töchtern, die ihre Mutter als starken und unterstützenden Lebensanker beschreiben rührt Astrid zu Tränen. Sie haben erst später realisiert, welchen Kampf ihre Mutter mit sich selbst geführt hat, während sie immer für sie da war und nie ihre eigenen Schwächen gezeigt hat. Sie sind unglaublich stolz darauf, dass ihre Mutter trotz aller Widrigkeiten ihren Weg konsequent gegangen ist und durch die Operation ein neues Leben geschenkt bekommen hat. Diese bewegenden Worte berühren tief und lassen uns die Kraft der Liebe und der Familie spüren.

Ich persönlich bin ebenso zutiefst berührt von Astrids Geschichte und teile diesen Artikel voller Hoffnung und Dankbarkeit. Möge ihre Geschichte anderen Menschen Mut machen und sie dazu inspirieren, ihren eigenen Weg zu gehen und niemals die Hoffnung aufzugeben.

Zuversicht

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels stand eine weitere lebensverändernden Operation, die  Bauchdeckenstraffung, an Ich bin zuversichtlich und hoffe sehr, dass sie danach ein Leben ganz nach ihrem Geschmack leben wird.

In den sanften Wogen der Zeit, zwischen den Seiten des Lebens, liegt eine fesselnde Geschichte verborgen – die Geschichte von Theresa von den Driesch. Heute möchte ich euch auf eine bewegende Reise von Kurzgeschichten mit Theresa mitnehmen, einer Frau, deren Lebensweg uns inspirieren kann.

Treten Sie ein

Es ist ein zauberhafter Morgen im Herzen von Rheindahlen, als die Tür zu Theresas gemütlicher Buchhandlung sich öffnet und ein warmes Licht die Seite des Tages erhellt. Hier, inmitten von Büchern und Träumen, lädt Theresa nicht nur zum Lesen ein, sondern auch zum Nachdenken und Austausch – bei einer Tasse duftenden Kaffees oder Tees. Seit Februar 2022 lenkt sie die Geschicke dieser Buchhandlung mit einer Hingabe, die jeden Besucher willkommen heißt und ihm das Gefühl gibt, nach Hause zu kommen.

Stille

In der Stille dieser Buchhandlung, die so viel mehr ist als nur ein Ort des Bücherkaufs, spürt man die gleiche Atmosphäre, wie aus Theresas Lieblingsbuch von Robert Seethaler  „Das Café ohne Namen“. Wie das Café ohne Namen ein Ort der Begegnung und der Geschichten ist, so ist auch Theresas Buchhandlung ein Ort, an dem sich Menschen treffen, Ideen austauschen und in neue Welten eintauchen.

Wurzeln

Die Geschichte von Theresa ist eine, die tief in den Wurzeln der Zeit verankert ist. Geboren im fernen Indien und doch so fest verwurzelt in ihrer geliebten Heimat Rheindahlen, hat sie jeden Schritt ihres Lebens mit Entschlossenheit und Mut begleitet. Ihre berufliche Laufbahn zeugt von Fleiß und Zielstrebigkeit – von der Ausbildung zur zahnmedizinischen Fachangestellten bis hin zur Übernahme der Buchhandlung, die einst die Thaler’sche Buchhandlung war.

Mensch

Doch Theresa ist weit mehr als nur eine erfolgreiche Geschäftsfrau. Als engagiertes Mitglied in verschiedenen Vereinen setzt sie sich mit Leidenschaft für ihre Heimat und ihre Mitmenschen ein, ohne dabei jemals sich selbst aus den Augen zu verlieren. Als liebevolle Mutter und Partnerin bildet sie mit ihrer Familie ein harmonisches Gefüge, in dem jeder sein eigenes Kapitel schreibt, während sie gemeinsam an einem Buch namens Leben arbeiten.

Inspiration

Theresa von den Driesch ist nicht nur eine Frau – sie ist ein Mensch und ein Vorbild. Ich finde Ihre Präsenz und Ihr Einsatz für Ihre Familie, Ihre Mitarbeiterin, Ihre Buchhandlung, Ihren Heimatort als Geschenk. Möge ihre inspirierende Reise dazu ermutigen, unseren eigenen Weg zu gehen und unsere Träume zu verwirklichen.

Kriegswerkzeuge hat er pflegen müssen und Kinder im Einsatz – eine Realität, die schwer begreiflich ist.

“Es geht um Besitz und Machthaberei“, sagte er

Als Kriegsenkel trage ich Erinnerungen meiner Eltern in mir. „Wer sich in Gefahr begibt, der kommt darin um“ – ein überholter Glaubenssatz, den ich vor langer Zeit habe losgelassen. Nach dem Gespräch mit dem älteren Herrn hoffe ich, dass dieser Satz nie wieder relevant sein wird und dass Frieden Einzug hält – in unseren Herzen und auf der Welt.

Meine Geschichte begann im Jahr 1969. Eine unbeschwerte Kindheit, die bis zu meinem 16. Lebensjahr dauerte. Doch dann kam die Pubertät und mit ihr die Erkenntnis, dass das Leben manchmal nicht einfach ist. Mein Vater wurde mit Krebs diagnostiziert und verstarb nur 8 Monate später. Die Depression meiner Mutter nahm mehr Raum ein, und ich versuchte, sie zu unterstützen, während ich gleichzeitig versuchte, mein eigenes Leben zu leben. Ich bin Schwester, Ehefrau, Mutter von zwei wunderbaren Menschen, Schwiegertochter, Unternehmerin, Hundeliebhaberin vor allem bin ich ein Mensch mit allem was dazu gehört.

Kreativität

Meine Hochsensibilität führte mich früh zum Schreiben. Hier konnte ich meine Gedanken und Gefühle niederschreiben, jedoch zeriss ich meine Texte danach und erzählte niemandem davon. Im Jahr 2011 musste ich Abschied von meiner Mutter nehmen und ließ mich von einem wunderbaren Mentor und späteren Freund coachen, der mir half, meine Berufung zu finden. Auch er verstarb viel zu früh, aber ich setzte meinen Weg fort und absolvierte eine Ausbildung zum LOKC-Coach bei Sabine Asgodom.

Mutausbruch

Während dieser Ausbildung entdeckte ich die Schriftstellerin wieder in mir und veröffentlichte meinen allerersten Blogartikel „Alles neu macht der Mai oder doch lieber Mut tut gut“ auf meiner Homepage. Natürlich gab es auch Gegenwind, wofür ich dankbar bin, denn dadurch konnte ich meine Reise als Schriftstellerin vorsetzen.

Auch heute nehme ich mir hier und da einen Coach an die Seite, denn ein Blick von außen hilft mir, Klarheit über mein eigenes Handeln zu erlangen.

Dankbarkeit

Ich bin dankbar für jede Hürde, die ich überwunden habe, und für jeden Menschen, der mir auf meinem Weg begegnet ist. Denn all diese Erfahrungen haben mich zu dem gemacht, wer ich heute bin. Emotionen durchfluten mich, wenn ich an meine Reise zurückdenke – eine Reise voller Höhen und Tiefen, aber vor allem voller Wachstum und Erkenntnis.

In unserer weiten Welt gibt es zahlreiche Konflikte, die oft von Macht- und Rechthaberei geprägt sind. Von großen internationalen Auseinandersetzungen bis hin zu kleineren Meinungsverschiedenheiten in unserem eigenen Land – überall scheint der Drang nach Recht haben und Dominanz präsent zu sein. Selbst in unseren persönlichen Beziehungen zu Familie und Freunden können ähnliche Muster auftreten, die zu Streitigkeiten führen, wenn es um das Durchsetzen eigener Ansichten und den Kampf um Macht geht.

Doch wo fängt man an, fragst du?

In der Persönlichkeitsentwicklung geht es darum, die eigene innere Stärke zu finden und zu kultivieren. Es geht darum, die eigenen Denkmuster zu hinterfragen und neue Wege des Denkens und Handelns zu erkunden. Und es geht darum, ein Bewusstsein für die eigenen Verhaltensweisen und Reaktionen zu entwickeln, um bewusstere Entscheidungen zu treffen und in Harmonie mit sich selbst und der Umgebung zu leben.

Die Antwort lautet: bei dir selbst

Indem du anfängst, bei dir selbst zu beginnen, legst du den Grundstein für deine Welt voller Harmonie und Akzeptanz. Du erkennst, dass echte Veränderung von innen heraus entsteht und dass dadurch die Möglichkeit besteht, dein eigenes Leben und ggf. das Leben anderer zum Besseren zu verändern.

Also lass uns anfangen, uns selbst besser kennenzulernen und unsere inneren Ressourcen zu stärken. Lass uns die Machtspiele und den Drang nach Recht haben hinter uns lassen und stattdessen eine Welt schaffen, in der Zusammenhalt und gegenseitiger Respekt regieren. Meine persönliche Meinung ist, dass wir dadurch echte Veränderungen bewirken und eine bessere Zukunft für uns alle schaffen können.

Hinweis: Ich möchte betonen, dass ich keine Psychologin bin und meine Erkenntnisse aus dem Leben stammen,indem ich zuhöre, einfühle und reflektiere und mit meinem Erfahrungsschatz verbinde. Mein Blogbeitrag kann als Impulsgeber dienen und basiert nicht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Es sind meine Gedanken, wie ich das Leben verstehe und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Gefühlsmensch

der vieles aus dem Bauch heraus entscheidet.

So wie ich einer bin

und der

Kopfmensch

der vieles bis in die letzte Ecke durchdenkt.

So wie ich einer bin.

Gerne denken wir in Schubladen oder wir legen uns selber hinein.

Doch ist dies nicht zu einfach…

einen Menschen nur als Gefühlsmensch oder nur als kopflastig anzunehmen?

Ein Kopfmensch trifft seine Entscheidungen, wie der Name es verrät, aus

dem Kopf heraus.

Der Bauch und seine Gefühle kommen selten zu Wort.

Die Grundlage von Fakten werden zur Entscheidungsfindung herangezogen.

Merkmale eines Kopfmenschen sind z.B.

bedachtsam

analytisch

fair

und sie fühlen sich in mathematischen Berufen wohl.

Der Kopf steht bei einem Kopfmenschen über den Dingen und hat somit eine höhere Entscheidungskraft.

Die andere Schublade ist mit Gefühlen gefüllt, ich bin neugierig und öffne diese, suche und finde…

Grundgefühle

grundlegende Gefühle, die wir als Mensch empfinden, z.B.

Freude, Traurigkeit, Angst

Soziale Gefühle

Diese Gefühlen stehen eng in Verbindung mit unseren sozialen Beziehungen

Liebe, Stolz, Eifersucht etc.

Kognitive Emotionen

Dies sind komplexe Emotionen, die auf kognitiven Prozessen

basieren, das kann z.B. das Erstaunen oder die Erleichterung sein.

Körperliche Empfindungen

können ebenso als Gefühle betrachtet werden.

Der Schmerz, Hunger, Durst, Müdigkeit usw..

Kann man somit einem Kopfmenschen die oben genannten Gefühle absprechen,

damit er in die Schublade  passt.

Wäre das nicht unfair

Denn den sogenannten Gefühlsmenschen gibt es nicht,

in der Theorie vielleicht jedoch in der Praxis

kann man den Kopfmensch und den Bauchmensch nicht

voreinander trennen.

Denn die meisten Entscheidungen lassen sich entweder aus dem Bauch oder nur aus dem

Kopf treffen.

Oder hast Du schon mal einen Kopfmenschen getroffen,

bei dem die Schmetterlinge im Kopf anstelle

im Bauch geflattert sind

Kopfmenschen beschreiben sich als

rational, logisch und kühl

Gefühlsmenschen beschreiben sich als

emotional, feinfühlig und warmherzig

 

Doch, was soll ich Dir sagen…

eine Schublade gehört zu einem Schrank,

und das was hineingelegt wurde, kann auch wieder entfernt werden.

Herzfröhliche Grüße

Eure Manuela

Hinweis: Ich möchte betonen, dass ich keine Psychologin bin und meine Erkenntnisse aus dem Leben stammen,indem ich zuhöre, einfühle und reflektiere und mit meinem Erfahrungsschatz verbinde. Mein Blogbeitrag kann als Impulsgeber dienen und basiert nicht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Es sind meine Gedanken, wie ich das Leben verstehe und wie wir uns selbst besser verstehen können.

Quelle: Brigitte Onlineartikel

„Was macht kopflastige Menschen aus“

Buch: Das ABC der Gefühle

Bild: Canva pro

Der Straßenkarneval steht vor der Tür.

Die Frage aller Fragen, wie jedes Jahr stelle ich sie mir.

Wie möchte ich mich verkleiden

Werde ich wieder Clown?

Das rote Herz auf meiner Nase,

das bunte Kostüm.

6 Tage verrückt sein

Meine rote Herznase, mein buntes Kostüm,

all das bin ich und nicht nur an Karneval.

Karneval zeige ich eine Seite von mir, die ich sehr an mir mag.

Im Alltag zeige ich mich mit all den Seiten, die mich als bunter Mensch ausmachen:

lustig

optimistisch

herzlich

liebevoll

authentisch

mitfühlend

lösungsorientiert

verständnisvoll

wütend

ärgerlich

ablehnend

stur

bunt

Aus psychologischer Sicht hat

Dress-Up auch einen therapeutischen Effekt.

Das Verkleiden ermöglicht Dir

eine neue Identität ausprobieren zu wollen.

Du schlüpfst in eine andere Rolle,

um spielerisch deine bekannte Alltagsrolle zu verlassen.

Dein Kostüm bietet Dir dazu einen kleinen Schutzraum,

um andere Verhaltensweisen auszuprobieren.

Prof. Dr. Katja Mierke von der Hochschule Fresenius

erklärt es so:

Mithilfe von Kostümen haben wir die Möglichkeit,

Facetten zu erproben, die in unserem Alltag 

zu kurz kommen.

Deine, meine Verkleidung beeinflusst auch

das Gehirn 

die Gefühle

Allein durch das Tragen eines Kostüms verhältst Du und bewegst Du Dich

anders als im Hosenanzug.

Erinnere Dich an

Dein Auftreten

Dein Gefühl

welche Du beim Tragen eines Abendkleides, eines Anzugs hattest.

Vielleicht hast du eine

seriösere Haltung

eingenommen und fühltest Dich

kompetenter

machtvoller

überlegener

Karneval, Fasching ist doch die Zeit des Feierns und der Ausgelassenheit.

Nun, was soll ich Dir sagen…

Du hast die Wahl

ziehe das an was Dir Spaß macht.

Darauf kommt es doch an, denn

wie schön ist es bitte,

dass wir lachen,

weil unser Körper 

die Freude nicht für

sich behalten kann? 

Ein dreifaches, herzfröhliches

Halt Pohl, Alaaf, Helau

Eure Manuela

Quelle:

Neztfund PTAheute Die Pyschologie der Verkleidung

Emotion Magazin

Bild:

Manuela Thie

Es ist Weihnachten

Du freust dich über deinen geschmückten Tannenbaum

Das Kaminfeuer lodert

Die Wärme steigt auf

Mit Liebe hast du die Geschenke eingepackt

Die Krippe aufgestellt

Kindheitserinnerungen werden wach

Du fühlst deine leuchtenden Kinderaugen

Ein gemütlich, eleganter Tisch lädt zum Träumen ein

Dein Blick wandert zum Ofen,

ein knuspriger Braten wartet darauf präsentiert zu werden

Die Wärme des Ofens, der Bratengeruch zaubern dir ein Lächeln ins Gesicht

Du genießt diesen herzerwärmenden Moment

Du fühlst wie ein Kind

Es klingelt

Die Gäste sind da

„Oje! Du bist noch nicht umgezogen“

schießt es dir durch den Kopf

„Was mach ich jetzt nur?“ denkst du

und plötzlich bist Du erwachsen.

Die Tür wird geöffnet

Du räumst in der Schnelle die Küche auf und

zack bist du auch schon umgezogen.

Du strahlst die Gäste an,

während du innerlich leicht gestresst bist.

Die Familie sitzt am Feuer, du freust dich auf ein Warmgetränk

Dein Wunsch wird nicht bemerkt

Zu deinem

Stress

gesellt sich

Enttäuschung

Bescherung

Freude zieht durch den Raum

auch eine leichte Unzufriedenheit ist zu spüren

Ein Geschenk entspricht nicht einer Vorstellung

Du bittest zu Tisch

Die Gäste genießen augenscheinlich das Essen

Du fragst:

„Magst Du noch etwas trinken, etwas Soße vielleicht“?

Endlich kannst Du etwas essen,

noch nicht ganz fertig,

hörst Du:

„Welches Spiel sollen wir spielen?“

Du lässt dein Essen stehen

Du räumst den Tisch ab und

gehst mit den Worten raus:

„Fangt an zu spielen, ich komme gleich dazu!“

Die Küche ist sauber

Du kehrst zurück und bist Zuschauer

Deine Laune ist im Keller

Du hörst die Frage:

Was ist los, warum bist du so schlecht gelaunt?

Du findest keine höflichen Worte und somit nimmt das Gespräch keinen guten Verlauf

 Weihnachtliche Gelassenheit im Eimer

Was denkst Du, wenn du an einer Stelle anders gehandelt hättest, hätte sich die

Gelassenheit

freuen können?

Ach, noch was…

Weihnachten ist nicht das Fest

der Anpassung

der Zurückstellung der eigenen Bedürfnisse

der Einsamkeit

Weihnachten ist die Erinnerung daran, dass wir die

Liebe

Geborgenheit

Freude

leben.

Die Liebe, Geborgenheit, Freude fühlst Du nicht, weil

Du traurig bist

Du einen lieben Menschen vermisst

Doch kann Verlust nicht auch eine

Einladung

zur Erinnerung sein?

Herzfröhliche Weihnachtsgrüße

Eure Manuela

Du möchtest Lösungen für Herausforderungen die Dir in Deinem Leben begegnen finden, dann bist Du bei mir richtig.

Mit meiner Art des Coachings (LOKC ® S.Asgodom) werde ich mit Dir deine Gedanken sortieren, sodass Du Deinen inneren Kompass ausrichten kannst und Deinen Weg findest.

Ich freue mich auf Dich!

Ich lebe in einem Dorf umgeben von Pferden, Bauernhöfen, kleinen Gassen und einer wunderschönen Dorfstraße.

Mitten auf dieser urigen Strasse befindet sich ein gemütlicher Ort ein Treffpunkt für gesellige Abende – die traditionelle

Dorfkneipe

Eine Dorfkneipe aus alter Zeit, in der man im Winter das Kaminzimmer für kuschlige Abende und die lauen Sommerabende unter einem mit Bäumen gelegenen Biergarten genussvoll, verbringen kann.

In meinen Augen ein Schmuckstück.

Doch wenn es nur das Eine nicht geben würde.

Als ich vor über 20 Jahren in unser Haus, das Letzte auf der rechten Seite gelegen an einer Hauptstrasse gezogen bin, sagte ich etwas wehmütig zu meinem Mann:

“Schade, dass wir nicht auf der Dorfstraße wohnen können.“

Er erwiderte damals:

“Du  wirst irgendwann froh sein hier zu wohnen!“

Was er mir damit sagen wollte, ahnte ich zwar, doch das dazugehörige Wissen fehlte und ich konnte es mir in den darauffolgenden Jahren aneignen.

Wenn man im Mittelpunkt einer Party stehen möchte, darf man nicht hingehen,

sagte einst Audrey Hepburn

Klatsch, Tratsch und Lästerei.

Als ich vor einigen Tagen erfahren habe, dass ich erneut zum Mittelpunkt erkoren wurde, muss ich zugeben, dass ich einen eingeschränkten Blickwinkel auf das Thema Lästern hatte.

Ich nutzte den Impuls für einen Recherche über

Klatsch, Tratsch

und Lästerei

und stellte erstaunt fest, dass

Lästern zu Unrecht einen schlechten Ruf hat.

Vielmehr hält es die Gesellschaft zusammen, sagen Forscher.

Tratsch sei das Fundament unseres Dasein.

Doch Lästern hat ein schlechtes Image.

Warum 

Wir denken an Lästerschwestern,

die mit gespaltener Zunge bösartig über andere reden

und das mit Vorliebe hinter dem Rücken Dritter.

Die Psychologin Myriam Bechtold sagt dazu..

Wir lästern Alle

Was verbirgt sich denn nun hinter dem Wort

lästern

Im Netz finde ich dazu folgende Beschreibung…

sich über jmd. spöttisch oder ein wenig boshaft äußern

Warum so negativ denke ich und finde dazu, dass

Klatsch und Tratsch auch eine

gute Funktion

in unserer Gesellschaft haben, denn

Lästern bedeutet auch

das im Grunde Menschen Informationen über Dritte,

nicht anwesende Personen austauschen und diese bewerten.

Dies kann sowohl positiv oder negativ sein.

Eine Umfrage unter Studenten der Universität Amsterdam ergab,

dass Menschen am liebsten zum

sozialen Vergnügen

miteinander tratschen.

Die Studenten tratschten, um Informationen über andere zu sammeln

oder

auch um das

eigene Weltbild

abzugleichen.

Gelästert, erzählt wird mit Vorliebe überall dort, wo Menschen in geselliger Form zusammen kommen, am…

Familientisch

in der Kneipe etc…

Natürlich, gibt es ebenso die bösen Zungen, die mit Vorliebe abwertend reden, denn…

Lästern verbindet

Wenn wir gesellig zusammensitzen und lästern, dann stellt das

eine Verbindung zwischen den Anwesenden her.

Tratschen

stärkt den Zusammenhalt

von Menschen, obgleich welcher Gruppenzugehörigkeit, ob

Schützenvereine

Kegelgruppen usw.

denn das Verbreiten von Informationen schweißt zusammen.

„Wenn Sprechen das Menschsein ausmacht,

ist es das Geschwätz des Lebens das die Welt in Gang hält“

sagte einst der Evolutionspsychologe Dunbar.

Er fasste zusammen, dass Klatsch und Tratsch wie das Lausen der Affen sei.

Während bei den Primaten die körperliche Nähe und gegenseitige Reinigung Bindung und Zusammenhalt schafft,

ist es bei

Menschen der alltägliche Austausch

über andere.

Wenn du mal wieder Lust verspürst zu einem

Klatsch

Tratsch

Lästergespräch

dann nutze lieber das positive Wort,

denn wer boshaft lästert

verliert seine Vertrauenswürdigkeit

ist unbeliebt

hat ein schlechtes Gewissen

oder aber…

wenn du mal wieder Lust verspürst im Mittelpunkt zu stehen,

ja dann…

 Was soll ich dir sagen…

geh nicht zur Party.

Herzfröhliche Grüße

Manuela

Quelle: Psychologie Heute, Reden ist Kleister Artikel von Jana Hausschild

Ich bin schlaflos… ok nicht in Seattle.

Morgen steht ein wichtiges Gespräch an.

Bin ich gut genug vorbereitet?

Habe ich alle Fakten betrachtet?

Übersehen, habe ich etwas übersehen, vergessen?

Gedankenkarussell

Nervosität steigt in mir auf.

Zack dieses eine Gefühl, welches mir so bekannt vorkommt, meldet sich zu Wort.

Dieses Gefühl, welches mich an meine Schulzeit erinnert.

Prüfungsangst

Mein Film spult sich ab!

Plötzlich bin ich wieder ganz klein, sitze im Klassenzimmer, der Lehrer kommt rein,

die Tasche landet auf dem Pult.

Ich höre eine dumpfe Stimme…

“Guten Morgen, na gut vorbereitet?“

Ich höre meine ängstliche Stimme…

„Bin ich gut vorbereitet, habe ich alles gelernt?“  frage ich mich.

„Übersehen, habe ich etwas übersehen, vergessen?“ denke ich.

Es ist mucksmäuschenstill.

Eine Stecknadel würde ich fallen hören, wenn sie fallen würde.

Ich höre ein rascheln, die eine Tasche wird geöffnet, Prüfungsunterlagen werden herausgeholt.

Meine Hände nass, mein Herz rast, mir ist übel, ich zittere, ich möchte hier weg.

Mein Motor… er läuft auf Hochtouren.

Nun liegen die Prüfungsunterlagen vor mir auf meinem Tisch.

Die Fragen aller Fragen.

Die Fragen, die mich beurteilen werden.

Die Fragen, auf die ich mich stundenlang vorbereitet habe.

Bin ich gut genug?

Werde ich alle Fragen so beantworten können, wie die Prüfer es vorgesehen haben?

Ich bin mir meiner nicht sicher.

Ich beginne zu lesen, zu markieren, zu beantworten.

Meinem Wissen lasse ich freien Lauf.

Ich bin mir sicher, dass ich das schaffen werde.

Die Prüfung ist vorbei, erleichtert gebe ich meine Unterlagen ab.

Ich habe ein gutes Gefühl.

Der Austausch mit meinen Freunden folgt.

„Was hast du geschrieben?“

„Welches Ergebnis hast du da?“

Ich werde unsicher.

Ich bin mir meiner nicht mehr sicher.

Es ist nicht leicht ein Kind zu sein!

 

Die Frage

Ist es leicht ein Erwachsener zu sein?  

führt mich zurück zu meinem bevorstehenden Gespräch.

Doch ich lasse die Frage erstmal liegen.

Anstelle dessen

überprüfe ich meine Unterlagen erneut auf ihre Richtigkeit.

Ich schließe meine Mappe und versuche zu schlafen.

Meinen Morgen beginne ich mit einer Tasse Kaffee und einer frischen Portion:

Prüfungsmut

Ich werde…

ruhig atmen,

mich zurücklehnen,

meinen Erwartungsdruck mindern,

mir einen positiven Gesprächsverlauf vorstellen,

…

Das Gespräch ist gut verlaufen.

Ich habe ein gutes Gefühl.

Die Prüfungsangst befindet sich bis zum nächsten mal wieder in meiner Schublade.

„Warum räume ich diese Schublade eigentlich nicht auf?“, schießt es mir durch den Kopf.

„Wie kann ich als Erwachsene aus meiner Prüfungsangst eine Prüfungsfreude machen?“

„Wer oder was kann mir bei der Strukturierung helfen?“

Das PERMA – Modell nach Martin Seligmann fällt mir dazu ein.

P –  positive Emotionen nutzen

E  – Engagement 

R – Relationship/ Beziehungen leben

M – Meaning/Bedeutung, Sinn

A – Accomplishment/Leistung erbringen, Ziele erreichen

Ich nutze meine positiven Emotionen, zeige Engagement, hole mir Unterstützung, erkenne

den Sinn meiner Vorbereitung und habe mein Ziel klar vor Augen.

Die Frage:

Ist es leicht ein Erwachsener zu sein?  

will noch beantwortet werden.

Es ist nicht leicht, ein Kind zu sein, nein!

Es bedeutet, dass man ins Bett gehen, aufstehen, essen,

Zähne und Nase putzen muss,

wenn es den Erwachsenen passt – und

nicht einem selbst.

Es bedeutet, dass man sich von jedem Erwachsenen

klaglos über sein Aussehen, den Gesundheitszustand,

die Kleidung und die Zukunftsaussichten anhören muss.

Ich habe mich oft gefragt, was passieren würde,

wenn man anfinge, die Erwachsenen auf gleiche Weise zu behandeln.

Astrid Lindgren/Revolte der Jugend

Was glaube ich, hätte ich als Kind gebraucht um Prüfungsfreude zu spüren?

Geholfen hätte mir eine Lehrperson, vor der ich keine Angst hätte haben müssen.

Positive Glaubenssätze

die mir meine Eltern mit auf meinen Weg gegeben haben, wie z. b

ich schaffe das

ich kann das

wurden durch meine Angst verdrängt.

Kinder brauchen am meisten den Glauben an sich selber.

Wie kann man Kinder stärken?

Negative Glaubenssätze ins Positive verändern z. B:

Ich bin dumm – ich bin clever

Ich schaffe das nicht – ich bin gut vorbereitet 

Mehrmaliges wiederholen der positiven Glaubensätze,

vor der Schule, Prüfungen etc. verfestigen das Gesagte.

Zu den positiven Glaubenssätzen benötigen Kinder auch

Sicherheit 

Vertrauen

in uns und von uns Erwachsenen und Pädagogen.

Stress und Druck muss unbedingt vermieden werden, denn

das lässt den Angstpegel in der Amygdala (Mandelkern)

in unserem Gehirn ansteigen.

Wie kann das gelingen?

Nun ganz einfach, wenn wir Erwachsene unsere Hausaufgaben erledigen,

unsere Schubladen aufräumen,

den Mut haben unsere eigenen Glaubenssätze

zu überprüfen,

zu verändern,

uns und unsere Handlungen im Spiegel betrachten,

hinterfragen, verändern

ja dann und nur dann

werden unsere Kinder uns vertrauen und

Sicherheit bei uns finden können.

Mit den Zutaten

Selbstvertrauen

Sicherheit

Vertrauen 

werden sie sagen…

Es ist leicht ein Kind zu sein!

Später einmal werden sie,

Schlaflos in Seattle als Liebesfilm verstehen

und sagen…

Ja, es ist leicht erwachsen zu sein!

Herzfröhliche Grüße

Manuela